Max Mutzke, Sänger und Songwriter

Es hat mich enorm motiviert mit Johannes zu arbeiten. Mein Wunsch war es, effektive Trainingsmethoden zu erlernen die ich auf engem Raum ausüben kann. Da ich viel unterwegs bin, oft tage- oder wochenlang täglich die Stadt, das Hotel wechsle sollte mir Johannes zeigen wie ich z.b. abends vor dem schlafen gehen noch ein intensives und effektives Training auf meinem Hotelzimmer abhalten kann.
Johannes machte mich mit dem Schlingentraining vertraut. Wahnsinn was da alles möglich ist.
Es ist das perfekte Training für meine Situation und eine tierische Ergänzung zum Laufen und Schwimmen, was ich mache wenn ich Zeit finde.
Danke dir sehr Johannes für deine Geduld und deine gute Art. Ich komme dich unbedingt wieder besuchen!
   
 

Mario aus Berlin, 36

Das Training mit Johannes ist anspruchsvoll, abwechslungsreich, motivierend, spaßig und setzt immer wieder neue Impulse. Man merkt schon in der ersten gemeinsamen Trainingssitzung, dass er für seinen Beruf brennt. Er schafft es spielend seinen Enthusiasmus auf andere zu übertragen und sein Wissen in individuell angepasste Trainingseinheiten zu transferieren. Besonders erwähnenswert sind die Komplexübungen, die er aus verschiedensten Trainingskonzepten wie:  Crossfit, Pilates, Ganzkörperworkouts, Functional Training und TRX zu immer neuen, fordernden Übungen kombiniert... » weiterlesen

Seit nun schon fast 2 Jahren trainiere ich regelmäßig mit Ihm und bekomme jedesmal neue Ideen und Trainingskonzepte vermittelt. Er qualifiziert sich ständig weiter und lässt mich an diesen Erkenntnissen teilhaben. Obwohl ich vorher schon fast 4 Jahre regelmäßig trainiert habe,  hat mir unser gemeinsames Training mit individuell auf mich zugeschnittenen Wochenplänen spürbare Erfolge gebracht. Ich habe insbesondere in der Rumpfstabilität und Tiefenmuskulatur große Fortschritte gemacht, welche mich in meinen besonderen, beruflich bedingten Problemzonen (unterer Rücken und Schultergürtel) endlich schmerzfrei gemacht haben! Ich möchte mich auf diesem Weg bei Ihm bedanken, freue mich auf weitere, anstrengende Trainingseinheiten und ermutige alle, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, mal ein Personal Training mit Johannes auszuprobieren. Es lohnt sich!

Yigit aus Berlin, 22
Durch das Training mit Johannes bekam ich einen guten Einblick in die Theorie und Praxis für die körperliche Fitness. Johannes verhalf mir zu einem effizienteren Trainingsplan sowie fundamentalen Grundlagen für den effektiven Muskelaufbau.

Kaya Yanar, Comedian

   
   

Dirk Lehmann, Gast an Bord der MS Europa 2

Bericht über die Arbeit von Johannes Borgwald als Personal Coach an Bord des Kreuzfahrtschiffs MS Europa 2: HL Kreuzfahrten - Be fit. Stay fit. Aktiv sein mit der EUROPA 2-Fitness

Jelena aus Berlin, 33

Mein Personaltraining habe ich auf 4 Wochen begrenzt, weil ich diese Art von Training nie zuvor absolviert hatte und dem Ganzen recht skeptisch gegenüber stand. Johannes meinte ganz optimistisch: „…Mach dir nicht so viele Gedanken und habe keine Angst, denn das schaffst du auf jeden Fall…“. Und ich dachte nur: …Ja, das sagt sich so einfach, ich werde mich nach der 1. Einheit bestimmt nicht mehr bewegen können und nach spätestens 1 Woche abbrechen...“. Wir sollten wohl beide Recht behalten, denn ich habe die 4 Wochen durchgezogen mit 4 Einheiten/Woche und natürlich hatte ich Mördermuskelkater nach dem 1. Training...
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ABER trotz des immer gegenwärtigen Muskelkaters, hatte mich der Ehrgeiz gleich gepackt, das Ding durchzuziehen. Ich gewöhnte mich erstaunlicherweise schnell an die Trainingsintensität, was jedoch die Anstrengung dabei nicht minderte. Mein Coach hatte jedes Mal neue Übungen für unsere In- und Outdoortrainings parat und das sowohl mit als auch ohne Gerätschaften, was die Einheiten schön abwechslungsreich gestaltete. Bis zum Beginn des Trainings wusste ich nicht, was man nur allein mit seinem Körper, also ohne großartige Instrumente, alles anstellen kann und was ein Spielplatz an Trainingsrepertoire hergibt. Selbst flache und bislang harmlos wirkende Treppen haben mir viel Schweiß auf die Stirn getrieben. Natürlich war gesunde Ernährung auch ein Teil des Trainingsplans. Da ich mich vorher nicht viel damit befasst habe, konnte ich eine Menge Interessantes und Neues dazulernen. Was auch noch sehr praktisch war, dass ich meinen Trainingsplan mit ihm zeitlich sehr flexibel gestalten konnte. Unsere Zusammenarbeit war professionell und dennoch immer spaßig und anders hätte ich es auch nicht gewollt. Ich habe natürlich viel gefragt und dabei keine fachchinesischen Antworten bekommen, sondern für mich nachvollziehbare und verständliche Erklärungen. Jeder kennt das bestimmt, dass man nach Trainings, egal welcher Art, nur einen Bruchteil beibehält, geschweige denn danach im Alltag anwendet. Ich kann wirklich sagen, dass ich mir mehr gemerkt habe als erwartet und immer noch Elemente umsetze. Mein Fazit: Für einen Sportmuffel wie ich immer dachte, dass ich es sei, habe ich tatsächlich auch Spaß dabei gehabt. Ich hätte das 10-Wochen-Programm mit ihm auch geschafft und würde diese Art von Training immer weiterempfehlen. Danke, Coach!

Olaf aus Berlin, 42

Das Training mit Johannes ist anspruchsvoll, denn seine Trainingseinheiten loten jedes Mal mein Limit aus. So bringt er mich immer weiter voran und es wird nicht langweilig. Johannes versteht es, mich auf eine wertschätzende Art und Weise zu motivieren. Ich trainiere jetzt ein halbes Jahr mit ihm, er hat mit mir meine Ernährung angepasst, ich habe 12 Kilo abgenommen und fühle mich dank seines Trainings fit & gesund. Und was mir am besten gefällt: die Trainingseinheiten und Ernährungstipps fussen auf einem umfassenden Wissen, das Johannes einfach und verständlich vermitteln kann.